私がハマっているスマホアプリゲーム

私がハマっているスマホアプリゲームをご紹介したいと思います。最近は色々な種類のスマホアプリゲームがあります。以前はテレビゲームやパソコンゲームが主流でしたが今はスマホでも本格的にゲームが出来ますので皆様もスマホアプリゲームをされている方は多いと思います。無料のものから課金のものまで様々ですが、私は無料アプリゲームしかしません。その中でも私が長年愛用しているスマホアプリゲームを3つご紹介いたします。

長年愛用しているスマホアプリゲーム

Tetris game テトリスゲームについて

まず1つ目はスマホアプリゲームが始まる前から幼い頃から遊んでいたTetris game テトリスゲームです。様々なブラックを積み重ねて隙間を埋めていき、よこのブロックげ全て隙間を埋めたらブロックが減っていくというゲームです。私個人的に、このゲームは何年経っても飽きません!とてもシンプルなゲームですが携帯電話をスマートファンに変えた頃から、ずっとこのゲームが入っています。スキマ時間を使って電車に乗っている間やバスを待っている時間に使用しています。脳のトレーニングになると思いますので毎日ではありませんが愛用しているスマホアプリゲームです。

Table tennis king テーブルテニス キングについて

こちらのゲームはTable tennis king テーブルテニス キングと言いまして卓球ゲームです。こちらもシンプルなゲームですがとても面白かったのでオススメいたします。
ランダムにオンラインで対戦相手が設定されて世界中の人達と対戦ができるゲームです。一勝する度に賞金やアイテムをゲットすることが出来ますので自分のキャラクターをカスタマイズしていきます。逆に負けてしまうとコインが増えないので初めからのスタートになってしまうので負けた時はショックです…コースはワールドツアーを経て宇宙へ進むコースになっています。一勝ずつしていくトーナメントになります。私はこのゲームを友人に勧められてスタートしましたが、かなりハマってしまいました。毎日このゲームをしていた頃もありました。そしてやっと全クリアしました!とても達成感が感じられるゲームで楽しかったです。

archery king アーチェリー キングについて

3つ目にご紹介しますスマホアプリゲームはアーチェリーキングです。その名の通りアーチェリーゲームです。弓矢を的に当てるといった、こちらもすごくシンプルなゲームです。的が動きながら真ん中を目指して高得点を競うゲームです。風が吹いていたり予測しながら矢を離すタイミングを計らないといけないので、なかなか難しいです。こちらもオンラインゲームで世界中の人達と対戦できます。ゲーム申請したら友人同士でも対戦できますので楽しいですよ。こちらもレベルを上げていって賞金をゲットしていきます。ゲーム参戦する際に自分と対戦相手の金額が合わさり、もし負けるとその金額が勝者へ支払われるので再対戦がしたくなります。レベルがあがるとかなり難しくなりますので、やりごたえはかなりあります。面白いゲームでした。

以上3つのスマホアプリゲームをご紹介させていただきましたが、他にも色々なスマホアプリゲームがありますので試してみてはいかがでしょうか。まだまだオススメしたいスマホアプリゲームが沢山あります。ゲームに興味のない方も一度試してみるとハマってしまうかも、しれません。少しの時間だけでも良いですし、脳のトレーニングにもなると思います。最近は小さなお子さんもスマホアプリを使っている時代ですし、ご年配の方もスマホアプリゲームをされている方も沢山いらっしゃいます。

ハマるゲームアプリ!1人で充分遊べるRPGゲーム-アナザーエデンのように面白いゲームを紹介しているページもありますのでぜひ皆様もスマホアプリゲームを試してみられてはいかがでしょうか。

今おすすめのスマホアプリゲーム

スマホのアプリゲームには多種多様なものがあり、それぞれに好きなジャンルというのがあると思います。リバーシやソリティアなどのクラシック系、麻雀やポーカーなどギャンブル系、シューティング、アドベンチャー、謎解き、パズル、脳トレ…数えたらきりがありませんし、有料無料を考えるとたくさんありすぎて、選ぶのにも一苦労ですよね。そこで今回は私のオススメゲーム、「Hay Day(ヘイデイ)」を紹介したいと思います!

Hay Dayの魅力

Hay Day(以下ヘイデイ)は農場(育成)系のゲームです。一時期テレビCMもしていましたが、はじめにやる主な作業は三つ。「畑で作物を育てたり、家畜を飼育して材料を得る→それらの材料を加工して商品を作る→市場に商品を並べて購入してもらい、コインを得る」という流れです。
コインの他に、ダイヤというものが必要な場合があります。農作物の収穫を速めたり、農場のデコレーショングッズを揃えたり、様々な場面で役立ちます。ダイヤは基本課金して購入するものなのですが、日々遊んでいるだけでもらえたりすることが多いので、無課金でも十分楽しめるゲームです。空いた時間にゆるく遊びたい、のんびり楽しみたいという方、またグラフィックもアメリカっぽくてかわいいので、癒されたい方にもオススメです。

ヘイデイの楽しみ方1

まずは上記のように商品を売って、コインを得ることです。はじめは常にコイン不足の状態ですから、いかに効率よく集めるかがポイントになります。商品を作ると経験値が上がるので、農場のレベルアップにつながります。
さらにレベルが上がってくると、できることが増えてきます。育てられる作物や動物の種類が増え、ペットを育てることもできるようになります。(ペットの飼育にはコイン、ダイヤとは別にチケットが必要なのですが、ゲーム中にどんどんたまっていくので心配ありません。)また魚釣りエリアが解放され、炭鉱で鉱物を採掘することができるようになります。農場の隣にある街エリアを解放して訪問者の要望に応えると、経験値とコインを得ることができます。無課金でここまで来るのにはけっこう長い時間がかかりますので、途中でフェードアウトする人も多くいるようです。

ヘイデイの楽しみ方2

ヘイデイでは、農場のレイアウトをかなり自由に決めることができます。デコレーショングッズも豊富でかわいらしいです。また季節限定のデコレーションもあり、その時期に開催されるイベントに参加すると無料でもらえたりします。好みの庭を作るような感覚で楽しめますし、他の人のレイアウトを見ても参考になりますね。
またコミュニティ機能といって、仲間で集まれる機能もあります。農地などの拡張に必要な素材を交換しあったり、最新のバージョンでは足りない素材をトレードできる機能も追加されました。チャット機能もありますので、コミュニティによっては盛んに交流しているようです。協力しながら取り組めるのも、楽しいところです。

ヘイデイでコインを稼ぐには

市場で取引したりデコレーションを買ったりするときに必要なのがコインですが、はじめた当初は必ずと言っていいほど金欠状態が続きます。ですが多くの方に必要とされる商品を市場に出せば、高く売れることは間違いありません。例えば初心者の方にオススメなのは乳製品です。クリーム、バター、チーズは飛ぶように売れるはずです。レベルが上がるにつれて、材料となるそれらの生産が追いつかなくなるからです。また砂糖類もよく売れると思います。穀物の場合もただ売るだけではなくて、ひと手間加えてから売ることをオススメします。小麦をパンやニワトリのエサにする、とうもろこしはコーンブレッドにする、などなど。工夫してコインをたくさん稼いでくださいね。

最後に

私はヘイデイをかれこれ4年くらいやっているように思いますが、不思議なことに飽きることがありません!のんびり続けられるのがいちばんいい点だと思います。興味がありましたら、ぜひやってみてください!

憧れの二重瞼への道!

私は両目とも元々きれいな一重瞼で、学生時代からずっと二重瞼に憧れていました。

ちなみに今は両目とも二重瞼を手に入れています。

これは、私の二重瞼になるまでの体験談です。

アイプチ時代

高校生の時、芸能人のパッチリした二重瞼に憧れ、お小遣いの範囲で買えるアイプチに挑戦しました。

アイプチは安いのが魅力で、1000円程度で主に雑貨店やドラッグストアで購入可能です。

まず、アイプチの液を二重のクセをつけたい部分に塗ります。

この時、ムラにならないように薄くのばすことがポイントです。

塗りたてはアイプチの白い色なのですが、すぐに乾いて透明に変化するので、透明になったかなという時に専用のスティックで二重にしたい部分をグッと押しこんで二重を作っていきます。

この時、目頭と目尻に二回に分けてスティックでクセをつけると私の場合はうまくできました。

このアイプチによる二重は、安く手軽にできてとっても便利なのですが、デメリットもあります。

それは、伏せ目にした時にのり付けした部分が不自然なため、アイプチだと周囲にばれる可能性があること。

洗顔したり水がつくとアイプチの白い部分が浮き出てしまうこと(二重を保ちづらくもなります)。

色がのせにくくなるためアイシャドウなどのアイメイクがしにくいことです。

学生時代はアイプチを続けることで二重になると信じ、毎日必死にアイプチしていました。

埋没法を決意…それでもうまくいかない

学校卒業を機に、どうしても二重になりそうにないのでプチ整形を考えました。

一番安くて手軽にできそうだったのが、埋没法によるプチ整形です。

万一いつか一重に戻っても保証期間内なら再手術してくださることも魅力的でした。

専用の器具を使って軽く医師と完成の二重瞼のシュミレーションをして、手術を行います。

手術自体は点眼麻酔と注射による麻酔で15分もあれば完了します。

術後は瞼が大泣きした後のように腫れていますが、数日したら徐々におさまり、念願の二重瞼を手に入れました!しかし、現実はそう甘くはありません。

3年ほど経ち、加齢と共に二重瞼がだんだん取れかけてきたのです。

そこで再手術をしました。

その時、医師から、次に一重にまた戻るようなら切開法に切り替えた法が良いと言われました…加齢による皮膚のたるみや、体質にも、定着度合いは違うということでした。

再手術をしてからはずっと安定した二重瞼を保てていましたが、妊娠出産の体重の急激な増減が影響してか、再び一重瞼に…

最終的に二重瞼になった方法は?

費用的に切開法だと厳しいので、しばらくまたアイプチに逆戻りでした。

しかし今、二重瞼を手に入れています。

もちろん急激な体重の増減もありません。

何が完全な二重瞼にさせたかは定かではないのですが、結果的に該当するかなと思うものは、つけまつげをつけていたこと、コンタクトレンズをソフトに変えたこと。

この2つのみです。

つけまつげの重さにより、まばたきの度にもしかして皮膚が鍛えられた?のかもしれませんし、ハードより大きいソフトコンタクトレンズに変えたことも一因かもしれません。

ただ、二重にする方法も二重瞼にするには効果があるものだと私自身は体験してみて感じました。

肌の変化を見逃さない!必要な成分を症状ごとに選びましょう

20代の頃と比べると、30~40代の肌はくすみやシミ、たるみ、毛穴の開きを感じやすいので、スキンケアの方法を変えたり年齢に合った基礎化粧品を使う必要があります。

また肌を若く保つには、トラブルの原因を調べて早めの対処をすることが重要になります。

年齢の変化に合わせた基礎化粧品の選び方について、症状別にご紹介致します。

くすみ・シミ

30代を過ぎると、血行が悪くなることによって肌の代謝が落ち、それに伴う乾燥から肌のくすみを感じることがあります。

また年齢を重ねるごとに紫外線の影響も出やすく、ホルモンのバランスが崩れてシミが出来易くなります。

このような症状に悩んでいる方には、保湿力の高いクリームを用いることが有効です。

また古い角質を取り除き、血流を良くすることも改善に繋がります。

具体的には、基礎化粧品の成分中に“セラミド”や“コラーゲン”、“ヒアルロン酸”が含まれているものがお勧めです。

フルーツ酸や酵素が含まれている洗顔料などで丁寧にピーリングを行った後にケアを行うと、より効果を高めることが出来ます。

シミには、メラニンを還元させる働きを持つ“ビタミンC誘導体”を含んだ化粧品を用いることによって既に出来上がったものを薄くすることに期待できます。

“プラセンタ”の配合されたものはメラニンを生み出すことを抑制する力を持っていますので、普段のUVケアに加えて利用することで年齢を感じさせない美白を維持することが出来ます。

毛穴の開き

20代の頃は汚れや皮脂に悩んでいたけれど、30代になって毛穴が縦に開いて目立つようになった方もいらっしゃるのではないでしょうか。

これは、皮脂の分泌量が加齢によってコントロールできなくなってしまったり、ストレスなどが皮膚の油分と水分のバランスを壊してしまうことが原因として挙げられます。

毛穴の対策には保湿やピーリングケアも必要ですが、人気の化粧品ランキングなどから皮脂の過剰分泌を止める効果のある“抗酸化作用”のある化粧品を選ぶ事が効果的です。

“ビタミンC”を含む化粧品は毛穴の開きにも有効で、特にコラーゲンを強化する作用があるので詰まった毛穴を綺麗にしてくれます。

基礎化粧品と併用して“スチーマー”を使うこともお勧めです。

毛穴をあえて開いた状態にして、洗顔をしたり化粧水を塗布する事でより浸透率が上がって毛穴を引き締めることが出来ます。

“エラスチン”や“レチノール”などの美容成分もコラーゲンをサポートし毛穴の開きを抑える作用がありますので、化粧品を選ぶ際には注意して見てみてはいかがでしょうか。

おしゃれさんは取り入れている異素材アイテムコーデ

一つのアイテムに違う素材を組み合わせた20代のレディースファッションっておしゃれですよね。

同じ色でも素材が違うだけで、与えるイメージが違ってきたりします。

そんな取り入れるだけでおしゃれさんになれる異素材ミックスアイテムを是非チェックしてみてください。

ブレードパフスリーブ バックジップ プルオーバー【4212円】
身頃の部分のコットン素材と袖の部分の張りのあるライトコットン生地の異素材プルオーバーです。

シンプルなデザインに可愛さを少しプラスした大人フェミニンコーデが楽しめます。

袖のクシュクシュしたデザインが二の腕をカバーしてくれるのも嬉しいポイントですよ。

程よい着丈で使いやすいアイテムになっています。

ギンガムチェックxレース ドルマンワンピース【4212円】
薄手のレーヨン混カットソーとギンガム部分にはコットンシャツ、そして花柄のレースと3種類の異素材ミックスされたドルマンワンピースです。

ゆったりとしたシルエットになっているので、体型もカバーしてくれます。

滑らかな肌触りの裏地とサイドにはポケットもついているので実用的なワンピース。

このワンピース1着で存在感抜群のおしゃれアイテムですよ。

アシメブロックチェック切替 ニットソーワンピース【3490円】
アシンメトリーなデザインがとてもおしゃれなニットソーワンピースです。

軽い布帛素材とニットソーの異素材アイテムで、アンダーバストの左側にはギャザーが入った非対称がおしゃれ度をアップさせてくれます。

裾はラウンドカットになっており女性らしい印象を与えてくれますよ。

ゆったりとした着心地がストレスフリーなアイテムとなっています。

キャンバス×フェイクレザー ショルダーバッグ【3132円】
フェイクレザーとキャンバス素材の異素材ミックスで大人カジュアルなショルダーバッグです。

フロントには小さめのポケットが可愛いアクセントになり、背面と内側には大きめのポケットがついているので実用性も抜群です。

口折れデザインがこなれ感をアップさせてくれるアイテムです。

ストラップは取り外しが可能で、外してクラッチバッグとして使用することもできますよ。

カラコンって可愛い

私の友達が3年位前からカラコンをするようになりました。

友達は、昔から少し控えめな性格で出会いがあっても控えめな性格がでてしまい中々、彼氏ができませんでした。

そんな友達を変えてくれたのがカラコンです。

きっかけは、その子の友達がカラコンをしていて可愛くなり男にモテモテになった。

と聞いてカラコンをデビューをする事になりました。

カラコンを初めてする方は、皆さん「最初は、怖い」と思うように友達もカラコンを目に入れるのが怖かったのか15分位ためらっていました。

でもすぐ慣れ鏡を見ながら得意気にスッって入れてる様子が印象に残っています。

それからというもの友達は、顔付きが変わり性格も明るく積極的になりました。

仕事場には、分からないよう黒のカラコンをして行っていました。

ただソフトタイプを使っていたので、日頃の手入れが大変と言っていました。

仕事も忙しく帰った後、綺麗に手を洗いカラコンを外したり、洗浄したり毎日液も交換しなくては、いけないしケースも綺麗にしなくては、ならないと言うことでソフトタイプは、辞めてしまいました。

その後、洗浄もなし・使い終われば捨てられる・使う時は綺麗と言うことで使い捨てタイプを使うようになりました。

使い捨てだから色々なおすすめカラコン度ありを試していました。

そして、その可愛さと明るい性格で彼氏ができ1年後その人と結婚しました。

そして結婚式に呼ばれ驚いたのが、友達が金髪の髪で出てきたのです。

皆をビックリさせようと皆には、内緒にしていたそうです。

そしてもちろんカラコンもしています。

後から聞いた話しだと金髪の髪にブルーかパープルかグリーンで凄く悩んだそうです。

結果パープルを選びました。

白い肌の友達には、金髪にパープルのカラコンが凄く似合っていました。

そして女性にとって一番幸せで一番輝ける日、綺麗なドレスを着て出てきた友達は、今までで一番素敵でした。

私は、カラコンをしてからの友達を見てカラコンって人を明るくし勇気をくれる魔法みたいな物だなと思いました。

きっとカラコンをして人生が明るくなった方が多いのでは?と思いました。

マンスリーマンションが向いていない人はどんな人?

マンスリーマンションに向いている人はどんな人なのかというのは色んなインターネットの記事で書いてありますが、逆に向いていない人というのはどんな人なのでしょうか?こんな人はマンスリーマンションに入居するのを考え直した方がいいというのをまとめました。

2年以上の居住を考えている人

もしも2年以上の入居をマンスリーマンションで考えているならば、マンスリーマンションでの入居はやめといた方がいいです。

なぜかというと、多くの賃貸マンションが2年契約だからです。

マンスリーマンションの良いメリットは、月単位で契約が更新できる点です。

そして、家具家電つきで光熱費も家賃に含まれている点です。

しかし、デメリットは賃貸マンションに比べると家賃が高いという点です。

賃貸マンションの家賃と光熱費をいれたとしても、マンスリーママンションの方が総合的に高いという計算になる場合が多いです。

つまり、入居年数が始めから2年以上と分かっていれば、賃貸マンションの方が安上がりになります。

また、物件数も増えます。

家具や家電は買う必要がありますが、本当に必要最小限で押さえるとなると、中古を利用してあまり購入費用をかけないで買える場合もあります。

マンスリーマンションに住むならば、滞在期間を考えてみると良いです。

友達と飲み会などしたい人

次に、友達と家呑みがしたいとか彼女を部屋に連れてきたいという人もマンスリーマンションを避けた方が良いです。

マンスリーマンションによっては部屋に友人を泊まらせる事を禁止している物件もあります。

これは入居する前に運営会社からお願い事として説明があるかと思うので、「知らなかった。

」では済まされません。

夜ならば運営会社が休みだし、ばれないだろう‥と思っていても、どこからばれるか分かりません。

入居者はみんな友人のお泊まり不可を知っているため、チクる可能性はあります。

それに、ルールを守らないというのは社会的に見てどうかと思います。

学生でも社会人でも、もうちゃんと自分で考える事ができるんだから、ルールは守るようにしましょう。

お泊まりが可能の物件でも、夜は静かに過ごすのがマナーです。

騒音が気になる人

また、騒音が気になる人もマンスリーマンションには不向きです。

これは、多くのマンスリーマンションで壁が薄いという噂があるからです。

賃貸アパートでも壁が薄いのであまり気にならない人は良いのですが、騒音が気になるとかうるさいと勉強に集中できないという人はマンスリーマンションを避けた方が良いでしょう。

どのくらい壁が薄くて他の入居者の声が聞こえるかは物件によって違いますし、その人の感じ方もあると思いますが、隣のテレビの音が聞こえるという物件もあるそうです。

マンスリーマンションは身軽に引っ越しができて短期滞在ができるのでメリットはたくさんありますが、どんなものにも向き不向きがあります。

マンスリーマンション沖縄県にもそれはあるため、入居するかどうか自分の性格や滞在期間を見直しましょう。

マウジーは好きだけども店舗が少ないので通販で

ずっと前のまだギャルが流行って渋谷109がファッションの中心の頃、マウジーのズボンを購入しました。

このズボンはかなり履き心地が良く、バイトでも遊びでも履いていました。

足にピタッと張り付くような感覚がなく、足が曲げやすいズボンです。

当時は結構、粗悪な商品がギャルの間で出回っていました。

だから、マウジーのこのズボンには驚きました。

通販サイトのセール
マウジーが好きなんですが、店舗が少ないのが地方に住む人には悲しい事実です。

私も地方に住んでるため、マウジーのお店が回りにはありません。

だから通販で商品をチェックしています。

通販サイトはセールをやっていて、割引率が高いので好きです。

また、いくらか購入すれば送料が無料になります。

サイトでは商品数が多いため、マウジーの商品をたっぷりと楽しめます。

カリスマ定員発祥のブランド
ミドルエイジで、ギャルを知っている人ならばカリスマ定員という存在を知っているでしょう。

当時、ギャルの店では店員さんがアイドルのように雑誌に載り、人気が出ると雑誌モデルのように扱われていた時代がありました。

そのカリスマ定員のトップを走っていたのがマウジーです。

カッコいい定員さんは、ギャル達の憧れでした。

私も憧れていて、東京に会いにいきたいなぁと思っていました。

カリスマ定員のブームは終わりましたが、まだマウジーの人気はあります。

以前と変わらないコンセプト
マウジーのすごいところは、ギャルの時代でも今でもコンセプトが変わらない事です。

それがすごいなと思います。

流行りに惑わされないで、わが道を行くというのがマウジーです。

ギャルの時代に購入したズボンも、サイズが合えばまだまだ履ける品物です。

私は歳をとりましたが、まだマウジーが好きな理由はそこにあります。

成長し続けるマウジーの会社
マウジーの店舗は少ないのですが、マウジーをリリースしている会社のお店はたくさんあります。

エゴイスト、アズール、シェルター、ロデオクラウンなどは地方にもお店はあります。

マウジーはギャルの時代にできたブランドだと思いますが、それから会社のブランドがたくさんリリースされたのには驚きです。

これからも新しいブランドがどんどんリリースされて、プチプラファッションはどんどん大きくなるんじゃないかなと思います。

お尻のニキビ・黒ずみの原因を探る!

お尻のニキビは、過剰な皮脂の分泌によって出来易く、デスクワークや学生等、長時間椅子に座り続けるような環境でいる場合は、要注意です。

原因を知りながら、あなたなりの対処方法を考えていきましょう。

肌への刺激

長時間、椅子に座っていると、お尻には体重が集中し、過度な負担が掛かります。

また、固い座面と衣服の摩擦により、炎症を起こし易く、刺激を受け続けた肌は、次第に角質化していきます。

角質化し、毛穴が小さくなり、塞がれてしまう事で、ニキビの出来易い状態に陥ってしまうのです。

他にも、摩擦により肌が防御反応を起こし、メラニンが生成されてしまうと、黒ずみやシミの原因にもなってしまいます。

血行不良

身体の他の部分と比べても、特にお尻が汚くなってしまう原因としては、パンツの上にズボンを履き、腰をベルトで締め付ける事により、血行不良になりがちです。

その上、椅子に座る事で、老廃物が滞り易く、ニキビとなって現れてしまうのです。

ゆったりした服装や、椅子にクッションを用いる等の配慮が必要です。

蒸れと汗

お尻は、常に衣服で包まれている為、体温が高く保たれ、蒸れてしまいがちなことも、アクネ菌の発生に繋がり易いと言えます。

特に春や夏の時期では、通気性が悪くなりがちなので、気を付けましょう。

また、ストレス等の精神的な緊張状態が続くことにより、汗をかきやすくなってしまいます。

対策としては、制汗スプレーやクリーム、トイレで下着を取り替える等してみると良いでしょう。

粉瘤(アテローム)

お尻にボコッと出来てしまった、しこりの事を粉瘤(アテローム)と言います。

これは、お尻以外にも耳たぶ、背中や顔など、毛穴がある場所であれば、どこにでも出来うるものです。

毛穴の奥にある毛包が炎症を起こし、皮膚の下に袋が出来てしまい、垢や皮脂が溜まって、膨れ上がった状態です。

また、お尻に出来た粉瘤は、座ることで刺激を受け易く、通気性も悪いことから、炎症を起こしてしまうことが多いようです。

細菌が入り炎症を起こすと、膿んでしまい、酷く痛む場合もあります。

対処法としては、患部を石鹸で洗い、清潔にして、日頃は刺激を与えないようにすれば、次第に収まります。

膿んでしまい、痛みが酷い場合は病院に行きましょう。

膿みを出し切り、炎症を鎮めてから、のう胞を取り除く手術をすることで、完治させることが出来ます。

生理痛の原因とその解決法

ツラい生理痛を何の対処も無しに我慢していませんか?
どうにかしたいけど解決法がわからない方や、色々試してみても効果が得られないという方も少なくないと思います。
そこで今回はツラい生理痛を出来るだけ抑え、快適に過ごすためのノウハウを書いていきたいと思います。
一言に生理痛といっても人によって痛む場所や痛みの程度も様々です。
そもそも生理痛が何故おこるのかというと、黄体ホルモンと呼ばれる女性ホルモンの分泌量が排卵後に急激に増え、受精卵が着床せず生理が始まると急激に減ります。このホルモンの大きな変化により、自律神経のバランスが崩れるため身体の不調が出てきてしまいます。
具体的には頭痛や胃痛、生理前のイライラや身体のむくみなどです。この症状は生理の1~2週間前から生理が始まるまでにかけてよく起こる症状で、月経前症候群と呼ばれています。
生理中にはプロスタグランジンという物質が増え始めます。この物質は経血を外に排出する大事な役割を持っています。しかし経血を排出する為に血管の収縮を促す作用もあり、この収縮が強くなりすぎるとキリキリした痛みや鈍痛などが発生します。
あまり知られていませんが、陣痛の時の痛みもこのプロスタグランジンが原因だと考えられています。
生理の後半になると、血流が滞り、うっ血し始めます。それが原因で下腹部の鈍痛や手足の冷え、身体がダルい重いなどの症状が出てきます。
生理痛にはこれだけ様々な原因と症状があるので、1つの対処法だけに頼っても改善されない事が多くあります。

ではまず、生理前に起こる月経前症候群の対処法から行きましょう。
月経前症候群による生理痛を抑えるには、ホルモンのバランスを正常に近付けてあげることが重要です。
市販のお薬に頼るという方法もありますが、それよりもお手軽で安価な方法は「豆乳」を飲む事です。豆乳に含まれるイソフラボンという成分は女性ホルモン(エストロゲン)の働きを助け、生理痛を緩和してくれる効果があります。
また、豆乳にはタンパク質も含まれているため、生理不順や貧血の予防にもなる優れものです。
しかし、エストロゲンが増えすぎると生理痛が悪化する場合もあるので、適量を摂取するよう心がけましょう。
では次に、プロスタグランジンが原因で起こる生理痛の対処法です。
これにはビタミンEやEPA、クエン酸などの栄養素が効果的です。
タブレットタイプのサプリメントで摂るか、もしくはアーモンドや青魚などで補いましょう。
最後にうっ血による生理痛の対処法ですが、これは血行を改善することが一番効果的です。
身体を温めると血行は良くなるため、ホットレモンティーを飲んだりカイロを利用したりしましょう。
ストレッチやヨガなどの軽い運動を併せて行うと、さらに効果が期待出来ます。
以上の対処法を試してみて、まだ改善されない場合は生理痛とはまた別の原因かもしれないので、すぐに病院を頼りましょう。
この記事によって皆様の生理ライフが少しでも快適になれば幸いです。

美髪にアウトバストリートメントは必須

最近は、シャンプーにもいろんな種類が出てきて、髪に対する意識がとても高くなっていますよね。

ノンシリコン、ファイバー、トリートメントオイル入りなど、シャンプーの段階から髪を労るようになって来ています。

確かに、 シャンプー、コンディショナー、トリートメントで髪のお手入れをするのは、とても効果的です。

ですが、シャンプー後、髪を乾かす時に、ドライヤーの高熱で髪が痛んでしまっては、もったいないですよね?そこで、活躍するのが「アウトバストリートメント」なんです!よく、「ドライヤーの熱が髪を痛めるから」と、自然乾燥をする人がいますが、実はこれもNG。

濡れた状態の髪は非常に痛みやすく、完全に乾かさないまま眠ってしまうなどしてしまうと、髪同士が擦れて髪がパサパサする原因に。

また、生乾きの頭皮は雑菌が繁殖しやすく、臭いのだと原因になります。

その為、ドライヤーは必須です。

でも髪を痛めるのも確かなので、それをガードするためにもアウトバストリートメントは必要なのです。

アウトバストリートメントは、タオルドライした半乾きの髪によくよく馴染ませることで、髪に栄養を与え、ドライヤーの熱からも守ってくれます。

また、紫外線からも髪を守ってくれます。

アウトバストリートメントには、いろんな種類があります。

ジェル状のもの、ミルクタイプやオイルタイプなどです。

これらは、髪の痛み具合よって選ぶと良いでしょう。

健康的な髪なら、ジェルタイプ、かなり痛んでいる髪にはオイルタイプが良いでしょう。

これらを毛先を中心によく揉み込み、馴染ませていきます。

ただ、あまり量が多すぎたり、髪の付け根から押さえつけるように上から下に付けてしまうと、ベッタリしてスタイリングが上手くいかなくなってしまうので、注意してくださいね。

ちなみに、私はミルクタイプを毛先を中心に馴染ませてからドライヤーをしています。

アウトバストリートメントを付けないで乾かした時と、きちんと付けた時とでは、乾いた後の髪の乾燥具合が全く違うんです。

アウトバストリートメントを付けた時の方が、しっとりとした手触りになります。

美しい髪に、アウトバストリートメントは欠かせません。

ぜひ、自分の髪に合った物で美髪を手に入れてくださいね!